Alemi Kadın | Moda ve Kadın Bloğu
  • MODA
    • TRENDLER
    • ÇOCUK MODASI
    • KADIN MODASI
    • MODA İPUÇLARI
    • AKSESUAR
  • KOMBİNLER
    • TÜRK ÜNLÜ STİLLERİ
  • GÜZELLİK
    • CİLT BAKIMI
    • DÖVME MODELLERİ
    • EL AYAK BAKIMI
    • MAKYAJ
    • SAÇ BAKIMI
    • SAÇ MODELLERİ
    • VÜCUT BAKIMI
  • DÜĞÜN
    • GELİNLİK
  • ÇANTA MODELLERİ
  • DİYET
  • DEKORASYON
    • PRATİK BİLGİLER
  • SAĞLIK
Sonuç yok
Tüm sonuçları görüntüle
  • MODA
    • TRENDLER
    • ÇOCUK MODASI
    • KADIN MODASI
    • MODA İPUÇLARI
    • AKSESUAR
  • KOMBİNLER
    • TÜRK ÜNLÜ STİLLERİ
  • GÜZELLİK
    • CİLT BAKIMI
    • DÖVME MODELLERİ
    • EL AYAK BAKIMI
    • MAKYAJ
    • SAÇ BAKIMI
    • SAÇ MODELLERİ
    • VÜCUT BAKIMI
  • DÜĞÜN
    • GELİNLİK
  • ÇANTA MODELLERİ
  • DİYET
  • DEKORASYON
    • PRATİK BİLGİLER
  • SAĞLIK
Alemi Kadın | Moda ve Kadın Bloğu
Sonuç yok
Tüm sonuçları görüntüle

Diyette İlk Hafta Kilo Verememek Moralinizi Bozmasın

Nisan 4, 2021
in DİYET
0
Diyette İlk Hafta Kilo Verememek Modunuzu Düşürmesin

Diyette İlk Hafta Kilo Verememek Moralinizi Bozmasın | Alemi Kadın

0
Paylaşım
5
Görüntülenme
Facebook' da paylaşTwitter' da paylaşPinterest'de paylaş

Diyet dönemlerinde çok güzel kilo verilirken, bazı durumlarda aniden kilo vermenin durması ya da yavaşlaması gibi duraklamalar yaşanmaktadır. Pek çok kişi için moral bozucu olan bu durum aslında sürecin normal bir aşaması olmaktadır.  

İlgili Yazılar

Kilo Verme Yöntemleri Nelerdir

Sibo Diyeti Nedir Nasıl Yapılmalıdır?

Vegan Nedir

Diyette bu gibi yavaşlama durumlarına plato dönemi denmektedir. Bunun en büyük sebebi ise kilo verirken, ilk önce organların etrafında ki yağ tabakalarının yakılmasıdır.

Normalde diyetlerde yağ oranı ile bağlantılı olarak kilo vermek en sağlıklı kilo verme biçimidir. Vücudun yağ oranı ile bağlantılı bir şekilde kilo verilmesi, bir yerden sonra kilo verilmiyormuş gibi bir intibaa bırakmaktadır.

Diyetin ilerleyen süreçlerinde vücutta ki yağ miktarına bağlı olarak, kilo verilmesinin yavaşlaması da gayet doğal olan bir durumdur. Kilo vermeyi zorlaştıran bir diğer etkende, diyet yaparken alınan kalori miktarlarının devamlı bir şekilde değişkenlik göstermesidir.

Bu nedenle alınan kalorilerin belli bir istikrarla seyretmesi, diyet sırasında kilo kaybını hızlandıracaktır. Diyette kilo verilmesini kolaylaştıran en büyük etkenlerden biri de uygulanan diyetle beraber gerekli olan egzersizlerinde yapılmasıdır.

Çünkü diyetle beraber yapılan egzersizler, vücutta ki yağların daha çabuk eritilmesini sağlamaktadır. Bu nedenlerde sağlıklı bir diyet için egzersiz yapmak şarttır.

Diyet yaparken kilo vermeyi kolaylaştırmanın ve yağ yakımını hızlandırmanın bir diğer yolu da yaşam tarzına dikkat etmektedir. İyi bir uyku düzenine sahip olunması, kilo vermeyi kolaylaştıran en büyük etkenlerden biridir.

Ne az ne de çok kararında olan bir uyku kilo vermeyi kolaylaştıracaktır. Ek olarak uykusuzluk durumları stres hormonlarının artmasına sebebiyet vermektedir. Stres hormonlarının artması ise büyük oranda kilo artışına neden olabilmektedir.

Diyet yaparken çok az yememekte gerekmektedir. Çünkü az yemek yenilmesi, vücutta bir alarm olarak algılanıp, yağ birikim oranının artmasına neden olmaktadır. Bu nedenlerle düzenli ufak öğünlerin, diyet sırasında ihmal edilmemesi gerekmektedir.

Düzenli bir öğün akışı için, günde 3 ana öğün ve 3 ara öğün yapılması, metabolizmanın iyi çalışmasını ve daha çabuk kilo vermeyi sağlayacaktır. Akşam yemeklerinin en geç saat 19:00 sıralarında yenmesi de önemli bir noktadır. Doğru olmayan beslenme biçimleri de kilo vermeyi zorlaştırmaktadır.

Bir diyetin aç bırakması, kas dokusunun zayıflamasına yol açmaktadır. Böylelikle yağlar değil, kaslar erimiş olmaktadır. Bu da sağlıksız bir diyet anlamına gelmektedir. Kasların erimesine yol açan diyet uygulamaları, aynı zamanda metabolizma hızının düşmesine de neden olmaktadır. Bu da kilo verilmesini zorlaştıran etkenlerden biri olmaktadır.

Diyet dönemlerinde çok güzel kilo verilirken, bazı durumlarda aniden kilo vermenin durması ya da yavaşlaması gibi duraklamalar yaşanmaktadır.

İlgili

Önceki

Eyeliner Markaları

Sonraki

Ariel Sıvı Deterjan Nasıl Kullanılır?

İlgili Yazılar

Kilo Verme Yöntemleri Nasıl Olmalı

Kilo Verme Yöntemleri Nelerdir

Ocak 4, 2022
Sibo Diyeti

Sibo Diyeti Nedir Nasıl Yapılmalıdır?

Nisan 15, 2021
Vegan Nedir Nasıl Beslenmeli

Vegan Nedir

Nisan 4, 2021
Keto Diyeti Nasıl Yapılmalı

Keto Diyeti Nedir Nasıl Yapılır? 

Nisan 4, 2021
Sağlıklı Beslenmek İçin Nasıl Beslenmeliyiz

Sağlıklı Beslenmek İçin Doğal Beslenmek Zorunda Mıyız?

Nisan 4, 2021
Bölgesel İncelme İçin Liposuction | Alemi Kadın

Bölgesel İncelme İçin Liposuction

Nisan 15, 2021
Sonraki
Ariel Sıvı Deterjan

Ariel Sıvı Deterjan Nasıl Kullanılır?

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

İlginizi Çekebilir

Yaprak Porselen Fiyatlari

Yaprak Porselen Fiyatları

Şubat 10, 2023
sunnet-tahti-nedir

Sünnet Tahtı Nedir ?

Aralık 27, 2022
Tuz Sabunu

Tuz Sabununun Faydaları Nelerdir, Ne İşe Yarar? Kullanımı

Kasım 24, 2022
Alemi Kadın’da yer alan yazılar izinsiz ve kaynak gösterilmeden kullanılamaz.
  • MODA
  • GÜZELLİK
  • SAĞLIK
  • DİYET
  • DEKORASYON
  • Gizlilik İlkeleri ve Kullanım Hakları
  • İletişim

Hakkımızda

Alemikadin.com sitemiz sağlık, güzellik, hamilelik, diş, saç uzatma, kadın sağlık,hukuk,aktüel ve güzelliğe kadar, internette en sık aranılan kelimelerden, az kişinin ilgilisini çeken sorulara dek uzanan, insanların merak ettiği gündem konuların işlendiği bir kadın sitesidir.

Sosyal Ağlar

© 2017 AlemiKadin.com : Kadınlar için tasarlanmış olan Alemi Kadın; Kombinler, Güzellik, Diyet, Düğün, Çanta Modelleri , Dekorasyon ile Yaprak Porselen hakkında güncel konuların işlendiği bir Kadın Web platformudur.

DMCA.com Protection Status
Ada Creative

Sonuç yok
Tüm sonuçları görüntüle
  • MODA
    • TRENDLER
    • ÇOCUK MODASI
    • KADIN MODASI
    • MODA İPUÇLARI
    • AKSESUAR
  • KOMBİNLER
    • TÜRK ÜNLÜ STİLLERİ
  • GÜZELLİK
    • CİLT BAKIMI
    • DÖVME MODELLERİ
    • EL AYAK BAKIMI
    • MAKYAJ
    • SAÇ BAKIMI
    • SAÇ MODELLERİ
    • VÜCUT BAKIMI
  • DÜĞÜN
    • GELİNLİK
  • ÇANTA MODELLERİ
  • DİYET
  • DEKORASYON
    • PRATİK BİLGİLER
  • SAĞLIK

© 2017 AlemiKadin.com : Kadınlar için tasarlanmış olan Alemi Kadın; Kombinler, Güzellik, Diyet, Düğün, Çanta Modelleri , Dekorasyon ile Yaprak Porselen hakkında güncel konuların işlendiği bir Kadın Web platformudur.


Ada Creative