Detoks; arınma, temizlenme anlamını taşır. Detoks sayesinde vücuttan toksinler ve ödemlerin atılmasında etkili bir yöntemdir. Detoks kısa sürede aslında çok hızlı olumlu sonuçlarla geri dönüşüm yapan bir beslenme şeklidir. Detoks; en az 2 en fazla iki haftalık periyotlar halindedir. Detoksta en çok tercih edilen süre 3 günlük periyotlardır. Detoksun kısa süreli olmasının sebebi zor ve çok disiplinli hareket edilmesi gereken bir beslenme şekli olmasıdır. Detoksun faydaları saymakla bitmez ancak en önemli faydası vücudun temizlenmesidir. Zararlı maddelerin dışarı atılmasıdır.
Detoksun Faydaları Nelerdir?
Detoks sayesinde vücut toksinlerden ayrılır. Bağırsak temizliğinde etkilidir. Kilo verme için kolaylık sağlar. Detoks sayesinde kötü beslenme alışkanlıklarından uzak durulmuş olunur. Bağışıklık sistemi birdenbire güçlenmeye başlar. Cilt eskisine nazaran çok daha parlak çok daha dinçtir.
Detoks sayesinde zihin açıklığı durumu da yaşanmaya başlar. Yenilen her zararlı yiyecek vücudu fiziksel açıdan etkilediği gibi aynı zamanda beyin fonksiyonları açısından da zararlıdır. Detoks ile birlikte vücut arınır ve deyim yerindeyse pisliklerden arındırılmış olunur. Vücudumuza toksinler ya da zararlı maddeler; nefes alırken, yiyeceklerden, içeceklerden, olumsuz ortamlardan girerek birikir. Bu birikim de zamanla bağışıklık sistemini çökertmeye başlar. Böylelikle cilt olumsuz etkilenir, sindirim, boşaltım fonksiyonlarında sorunlar başlar, zihinde bulanıklıklar oluşur, nefes alıp vermelerde sıkıntılar baş gösterir.
İlgili Link : Kilo Verdiren İçecekler
Kaç Gün Detoks Yapılmalıdır?
Detoks yaşa göre ve ihtiyaca göre şekillenen bir süreyi kapsar. Belli aralıklarla yapılması gereken bir durumdur. Detoks bir beslenme şekli olmadığından; vücudu rahatlatma ve dinlendirme adına bir programdır. Bir detoks 1 hafta ya da 10 gün sürmemelidir. Bu sağlığa zarar verici bir durumdur. Detoks sıvı tüketimi ağırlıklı olan bir programdır.
Detoks yapmak demek; çaydan, kahveden, alkolden uzak durmak demektir. Bilindiği üzere alkol vücut fonksiyonlarını bozan bir faktördür. Çay ve kahvede özellikle sınırı aşıldığı takdirde sindirim ve dolaşım sistemini olumsuz etkiler. Detoks dönemi ile birlikte bunlara ara verildiğinde farklılık kısa sürede anlaşılacaktır. Yine sağlıklı bir dönem geçirmek için işlemden geçmiş şarküteri ürünlerinden uzak durulmalıdır. Kırmızı et her ne kadar protein açısından zengin olsa da detoks döneminde dinlendirmek amaçlı uzak durmak her zaman için önerilendir. Vücudun tazelenmeye ihtiyacı her zaman vardır.
