Kilo verme yöntemleri nelerdir? Yaşamımız boyunca bay, bayan, genç, çocuk ve yaşlı dinlemeyen ve her kesimden kilo müzdaribi bulunan bir konu olmuştur. Toplumumuzun %60’ı hayatları boyunca kilo alıp verme konusunda sıkıntılar yaşamaktadır. Ve bu oran gün geçtikçe artmakta, kilolu ve obez insan grubu çoğalmaktadır.
Bizlerde bu konuda elimizden geldiği kadar dikkatli olmalı ve kilomuzu kontrol altında tutmaya çalışmalıyız. Kilo verme yöntemleri arasında yıllardır birinci sırada kendine yer bulmuş olan uygulama tabii ki diyet listeleri olmuştur. İlk başlarda tür ve uygulama olarak sınırlı olan diyet listeleri seneler geçtikçe ve insanlarda ki şahsi ihtiyaçlar değişmeye başladıkça o da değişim geçirmiş ve farklı türevler halinde insanlara ulaşmaya başlamıştır.
Hastalık Tedavisi İçin Kullanılabilecek Diyetler
Kişi eğer kendi için en sağlıklı ve en başarılı kilo verme yöntemleri araştırması yapıyorsa, ilk başta bir uzmana başvurmalı ve herhangi bir sağlık problemi olup olmadığını kontrol ettirmelidir. Ancak bu araştırmanın ardından kendine en uygun olan diyet programını seçilebilmektedir.
Örneğin, kişide anksiyete şikayeti, şizofreni, otizm ya da dikkat eksikliği gibi kontrol sağlaması gereken rahatsızlıkları varsa Gaps diyetini uygulayabilmektedir. Bağırsak sağlığının arttırılmasını hedef alan bu diyet programında, bağırsaktaki geçirgenliğin sebep olduğu psikolojik, davranışsal ve nörolojik problemler de düzelmeler gözlemlenmektedir.
Bir başka seçenek olarak insan vücudunda yaygın olarak bulunan candida mantarının yayılmasını sağlayan besinlerden uzak durulan ve böylelikle hasta da şişkinlik, kabızlık, egzama ve diğer cilt sorunları, eklem ağrıları ve kronik yorgunluk gibi şikayetlerin hafifletildiği Candida Diyeti de tercihler arasındadır. Glüten hassasiyeti yaşayan hastalar glütenden fakir yiyecekler, laktoz sebebiyle şişkinlik ve rahatsızlık yaşayan hastalar ise laktozdan uzak diyet programları tercih etmelidir.
Diğer Diyet Programları Nelerdir?
Herkesinve her uzmanın kilo verme yöntemleri farklılık göstermektedir. Toplumumuz da dikkat çeken diğer diyet programları; vücut ph dengesini düzeltmek amacıyla yapılan yiyeceklerin asit oranlarına göre seçildiği proteinden oldukça fakir, sebze ağırlıklı olan Alkali diyet programı vardır. Belli gün aralıklarıyla sebze sularının tüketildiği ve bolca spor yapıldığı Detoks diyetleri de mevcuttur.
Ayrıca karbonhidratın neredeyse tamamen kaldırıldığı bunun vermiş olduğu boşluğu tamamen hayvansal gıda ve proteinle dolduran, meyve sebze tüketimini oldukça aza indirgeyen Ketojenik diyet programı da bulunmaktadır. Bunlar gibi diyetlerin yanı başında daha pek çok farklı faktörle sebebiyle birbirinden ayrılan diyetlerde mevcuttur.
Son zamanlarda yapılan araştırmalar kilo verme yöntemleri arasında en sağlıklı ve insan fıtratına yani yaratılışına en uygun programın Aralıklı Oruç beslenme şeklinde olduğu fikrini kabullenmeye başlamışlardır. Bu konu da yazılan bilimsel araştırmalar Japon bilim insanı Yoshinori Ohsumi’nin Nobel Ödülü aldığı oruç üzerine yaptığı araştırmasıyla birlikte artmaya başlamıştır.
İlgili Link: Diyette İlk Hafta Kilo Verememek Moralinizi Bozmasın
Cerrahi Müdahale Gerektiren Kilo Verme Yöntemleri
Uzun soluklu diyet programlarından başka bir de cerrahi operasyonlarla kilo şikayeti çeken hastaların sağlıklı kilosuna indirgemeyi hedefleyen müdahalelerde bulunmaktadır. Bu cerrahi operasyonların ülkemizde tercih edilme oranları kişinin daha hızlı ve daha zahmetsiz bir şekilde istediği fit vücuda ulaşmasını sağladığı düşüncesiyle artmaktadır. Kilo verme yöntemleri arasında bulunan bu müdahaleler de çeşitlilik göstermektedir. Bu uygulamaları açmak gerekirse;
Mide Botoksu Yöntemi (Mide Botulinum Toksin Uygulaması
Hasta sağlıklı bir şekilde beslenmeyle kilo veremiyorsa ve çok yüksek rakamlarda kilo problemi bulunmuyorsa uygulanabilmektedir. Endoskopik yöntemle mideye enjekte edilir ve hastada tokluk hissi oluşmaya başlamaktadır.
Mide Balonu Yöntemi
Endoskopik yöntemle mideye içerisinde hava ya da su bulunan sentetik maddeden üretilmiş bir balonun yerleştirilmesi işlemidir. Hasta bu sayede daha az yemek yiyecek ama daha hızlı bir şekilde doygunluk hissedecektir.
Mide Küçültme Ameliyatı
Sağlıklı bir şekilde kilo vermemiş ve spor yapma gibi faaliyetlerde bulunamayan hastalar üzerinde uygulanmaktadır. Genel anestezi ile birlikte yapılan bu işlem tam anlamıyla bir cerrahi işlemdir. Kapalı şekilde yapılmaktadır. Vücudun birkaç yerinden yarım santim çağında kesiklerle mideye ulaşılır. Hastanın midesi bir muz tanesi boyutu oranında bırakılır ve geri kalan parça çıkartılır. Hasta böylelikle aşırı yemek yeme isteğini gerçekleştiremez ve kilo kaybetmeye başlar.
İlgili Link: Sağlıklı Beslenmek İçin Doğal Beslenmek Zorunda Mıyız?
Tüm bu seçenekler arasında esasen en önemli olan ve dikkat edilmesi oldukça mühim olan en başından sağlığımıza ve kilomuza dikkat etmektir. Sağlıklı bir yaşam tarzını hayatımızın merkezine yerleştirebilmek tüm diğer kilo verme yöntemlerinin önüne geçebilmektedir. Sağlıklı vücut beraberinde sağlıklı bir psikolojiyi, parıldayan güzel bir cildi de peşi sıra getirmektedir. Sağlığımız ve bedenimiz bize verilmiş en büyük armağanlardandır.
