Sağlıklı bir vücutta önemli bir yere sahip olan kemik yapısı dikkat edilmesi gereken bir detaydır. Kemik yapısı sağlam olan bir vücutta da kas sistemi iyi gelişmelidir.
Kemik ve kas sisteminin gelişmesi için süt ve süt ürünleri tüketmek gereklidir. Protein ağırlıklı besinleri tüketmek de kas ve kemik sistemi için önem arz eden bir detaydır.
Vücutta en hızlı gelişen kas şüphesiz ayak ve kollarda oluşan kaslardır. Bunun nedeni ise ayak ve kol bölgesinin insanların her zaman hareket etmelerini sağlayan bölgeler olmasıdır.
Sürekli hareket halinde olan ayak ve eller de kas sistemi hızlı bir şekilde gelişim gösterir.
Hızlı Gelişen Kas Çeşitleri
Vücutta meydana gelen birçok kas vardır ki diğer kaslara nazaran hızlı bir şekilde gelişim gösterir. Bu kas çeşitleri arasında yer alan el ve kol kasları gelişmeye daha yatkındır. Eski zamanlarda kol bileğinin üzerinde yer alan kaslı bölgeye pazı adı verilirdi. Sıkı bir şekilde hareket eden kaslar daha çabuk gelişme gösterir. El ve ayak kasları diğer kas türlerindeki gelişmelere göre daha çabuk cevap verir. Bunun sebebi de gün içerisinde her daim hareket halinde olmasıdır.
Seri Bir Şekilde Gelişen Kaslar
Spor aktiviteleri yapılarak geliştirilen kaslar; yavaş bir şekilde gelişir. Ancak el ve ayak bölgesinde oluşan kasların gelişim süresi çok seridir. Sırt ve boyun bölgesi kasları da yavaş gelişim gösteren kaslar arasındadır.
Küçük taktiklerle egzersiz yapılan bir vücuttaki kasların gelişim süresi de yavaş seyirlidir. Vücutta bulunan kemik yapısı ne kadar hızlı hareket ettirilirse kas gelişmesi de bir o kadar artış gösterir.
Sağlıklı bir insan vücudunda en hızlı gelişen kaslar kollar ve bacaklarda bulunur. Bunun sebebi de hızlı gerilen ve hareket eden kol ve bacakların yorulmasıdır.
Vücut belirli bir zamandan sonra el ve ayaktaki yorgunluğu kaldırıcı özelliğe gelir. Yorgunluğa dayanan kol ve bacaklar hızlı bir şekilde gelişme gösterir. Vücutta oluşan kas ve kas sisteminin boy olarak uzaması da kasların hızlı gelişmesindeki etmenler arasında ilk sırada yer alır. İlgili Link: Zayıflayan İnsanların Diyet ve Başarı Öyküsü
