Alemi Kadın | Moda ve Kadın Bloğu
  • MODA
    • TRENDLER
    • ÇOCUK MODASI
    • KADIN MODASI
    • MODA İPUÇLARI
    • AKSESUAR
  • KOMBİNLER
    • TÜRK ÜNLÜ STİLLERİ
  • GÜZELLİK
    • CİLT BAKIMI
    • DÖVME MODELLERİ
    • EL AYAK BAKIMI
    • MAKYAJ
    • SAÇ BAKIMI
    • SAÇ MODELLERİ
    • VÜCUT BAKIMI
  • DÜĞÜN
    • GELİNLİK
  • ÇANTA MODELLERİ
  • DİYET
  • DEKORASYON
    • PRATİK BİLGİLER
  • SAĞLIK
Sonuç yok
Tüm sonuçları görüntüle
  • MODA
    • TRENDLER
    • ÇOCUK MODASI
    • KADIN MODASI
    • MODA İPUÇLARI
    • AKSESUAR
  • KOMBİNLER
    • TÜRK ÜNLÜ STİLLERİ
  • GÜZELLİK
    • CİLT BAKIMI
    • DÖVME MODELLERİ
    • EL AYAK BAKIMI
    • MAKYAJ
    • SAÇ BAKIMI
    • SAÇ MODELLERİ
    • VÜCUT BAKIMI
  • DÜĞÜN
    • GELİNLİK
  • ÇANTA MODELLERİ
  • DİYET
  • DEKORASYON
    • PRATİK BİLGİLER
  • SAĞLIK
Alemi Kadın | Moda ve Kadın Bloğu
Sonuç yok
Tüm sonuçları görüntüle

Dukan Diyeti Nedir Nasıl Yapılır?

Nisan 15, 2021
in DİYET
0
Dukan Diyeti Nedir Nasıl Yapılır | Alemi Kadın

Dukan Diyeti Nedir Nasıl Yapılır | Alemi Kadın

0
Paylaşım
8
Görüntülenme
Facebook' da paylaşTwitter' da paylaşPinterest'de paylaş

Dukan diyeti protein ağırlıklı bir diyet olması ile birlikte yapan kişilerin deneyimleri ile doyurucu olma özelliği vardır. Dukan diyeti ile verilen kiloların geri alınmaması amaçlanarak hayat felsefesi haline getirmek gereklidir. Son dönemlerde kadınların kilolarından şikâyet etmesi ile popüler olan dukan diyeti kolaylıkla uygulanabilir seviyede ve kişi için bir yaşam tarzı oluşturmaktadır. Dukan diyeti açlık yaşamadan kilo vermeyi hedefleyenler için uygun bir diyet olup içerisinde ve uygulanacak listede bol protein ağırlıklı yiyecekler vardır. Dr Pierre Dukan tarafından hastalarına verilmiş olan listelerin kitap haline getirilmesi ile bilgiler eşliğinde herkesin gözde diyeti haline gelmiştir.

İlgili Yazılar

Kilo Verme Yöntemleri Nelerdir

Sibo Diyeti Nedir Nasıl Yapılmalıdır?

Vegan Nedir

Dukan Diyeti İçeriği Ve Yapılışı

Dukan Diyetinde Dikkat Edilmesi Gerekenler
Dukan Diyetinde Dikkat Edilmesi Gerekenler

  • Dukan Diyeti İçeriği Ve Yapılışı
  • Dukan Diyetinin Evreleri Nelerdir?
  • Dukan Diyetinde Dikkat Edilmesi Gerekenler

Dukan Diyeti İçeriği Ve Yapılışı

4 ana bölümden oluşur ve yüksek protein içerirken bir o kadar da düşük karbonhidrat ile beslenme şeklindedir. Dukan diyetini insanlara kitap halinde ulaştıran kişi Fransız beslenme uzmanı Dr. Pierre Dukandır. Obez bir hastasından esinlenerek kitabını yazmaya karar vermiş ve tüm dünyaya yayılmasını sağlamıştır. Doktor olan Pierre Dukan vermiş olduğu listeler ile hastalarının ciddi anlamda zayıfladıklarını deneyimledikten sonra bu kitabı yazmaya karar vermiş ve dünyaya yayarak herkesin faydalanmasını sağlamıştır. Kitabın geri dönüşleri çok güzel ve mutluluk verici olmuştur.

Dukan Diyetinin Evreleri Nelerdir?

4 evreden oluşur ve her evre birbirini takip eder. Atak evresi, seyir evresi, güçlendirme ve koruma evreleri olarak uygulanır. Hesaplama yöntemleri olarak gerçek ağırlığınıza bakılarak ne kadar kilo vermeniz ve ne zamana kadar hangi evrelerde vakit geçirmeniz planlı bir şekilde uygulanmaktadır. Atak evresi 1-7 gün arası uygulanması gereklidir ve sınırsız yağsız protein yeme hakkınız vardır. Bu süre içinde güne başlarken yulaf yemeniz gerekmektedir. Seyir evresi 1 seneye kadar sürmektedir. Bu evrede yağsız proteinler yanında sebzeler da yenebilir ve güne yulaf miktarı biraz daha artarak başlanmalıdır. Güçlendirme evresi değişken bir evredir ve her evre gibi kilo durumunuz ne kadar yapılacağına karar vermektedir. Bu evrede diğer evreler gibi yağsız protein ve sebze yenirken bazı karbonhidrat ve yağlar da eklenmelidir ve yulaf miktarı biraz daha artarak güne başlanır. Neler dâhildir bu evreye kitapta detaylı bilgilendirmesi yapılmaktadır. En son evre olan koruma evresi ile diyetin son aşamasına gelmiş ve istenen kilonuza kavuşmuşsunuzdur. Bu koruma evresinin de süresi belirsiz olup kişiye göre plan yapılabilir ve amaç gelinen kiloyu sabit tutmaktır.

İlgili Link : Detoks ile Vücudunuzu Tazeleme Zamanı

Dukan Diyetinde Dikkat Edilmesi Gerekenler

Dukan diyetinde uygulanması gereken ve mutlaka dikkat edilmesi gereken sabit kuralları vardır. Başında mutlaka yağsız saf protein tüketmek gelmektedir. Her diyet yapan için geçerli olan araç ve asansör kullanmak yerine yürüyüş ile etkinin katlanacağı bilinir. Yulaf kepeği mutlaka tüketilmesi gereken bir gıdadır ve her evrede artarak son koruma evresinde 3 yemek kaşığı yenmesi uygun görülür.

Dukan diyeti protein ağırlıklı bir diyet olması ile birlikte yapan kişilerin deneyimleri ile doyurucu olma özelliği vardır. Dukan diyeti ile verilen kiloların geri alınmaması amaçlanarak hayat felsefesi haline getirmek gereklidir.

İlgili

Önceki

Kozmetik Ürünleri Satın Alırken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Sonraki

Düğün Listesi Nasıl Yapılır

İlgili Yazılar

Kilo Verme Yöntemleri Nasıl Olmalı

Kilo Verme Yöntemleri Nelerdir

Ocak 4, 2022
Sibo Diyeti

Sibo Diyeti Nedir Nasıl Yapılmalıdır?

Nisan 15, 2021
Vegan Nedir Nasıl Beslenmeli

Vegan Nedir

Nisan 4, 2021
Diyette İlk Hafta Kilo Verememek Modunuzu Düşürmesin

Diyette İlk Hafta Kilo Verememek Moralinizi Bozmasın

Nisan 4, 2021
Keto Diyeti Nasıl Yapılmalı

Keto Diyeti Nedir Nasıl Yapılır? 

Nisan 4, 2021
Sağlıklı Beslenmek İçin Nasıl Beslenmeliyiz

Sağlıklı Beslenmek İçin Doğal Beslenmek Zorunda Mıyız?

Nisan 4, 2021
Sonraki
Düğün Listesi Nasıl Yapılır | Alemi Kadın

Düğün Listesi Nasıl Yapılır

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

İlginizi Çekebilir

Yaprak Porselen Fiyatlari

Yaprak Porselen Fiyatları

Şubat 10, 2023
sunnet-tahti-nedir

Sünnet Tahtı Nedir ?

Aralık 27, 2022
Tuz Sabunu

Tuz Sabununun Faydaları Nelerdir, Ne İşe Yarar? Kullanımı

Kasım 24, 2022
Alemi Kadın’da yer alan yazılar izinsiz ve kaynak gösterilmeden kullanılamaz.
  • MODA
  • GÜZELLİK
  • SAĞLIK
  • DİYET
  • DEKORASYON
  • Gizlilik İlkeleri ve Kullanım Hakları
  • İletişim

Hakkımızda

Alemikadin.com sitemiz sağlık, güzellik, hamilelik, diş, saç uzatma, kadın sağlık,hukuk,aktüel ve güzelliğe kadar, internette en sık aranılan kelimelerden, az kişinin ilgilisini çeken sorulara dek uzanan, insanların merak ettiği gündem konuların işlendiği bir kadın sitesidir.

Sosyal Ağlar

© 2017 AlemiKadin.com : Kadınlar için tasarlanmış olan Alemi Kadın; Kombinler, Güzellik, Diyet, Düğün, Çanta Modelleri , Dekorasyon ile Yaprak Porselen hakkında güncel konuların işlendiği bir Kadın Web platformudur.

DMCA.com Protection Status
Ada Creative

Sonuç yok
Tüm sonuçları görüntüle
  • MODA
    • TRENDLER
    • ÇOCUK MODASI
    • KADIN MODASI
    • MODA İPUÇLARI
    • AKSESUAR
  • KOMBİNLER
    • TÜRK ÜNLÜ STİLLERİ
  • GÜZELLİK
    • CİLT BAKIMI
    • DÖVME MODELLERİ
    • EL AYAK BAKIMI
    • MAKYAJ
    • SAÇ BAKIMI
    • SAÇ MODELLERİ
    • VÜCUT BAKIMI
  • DÜĞÜN
    • GELİNLİK
  • ÇANTA MODELLERİ
  • DİYET
  • DEKORASYON
    • PRATİK BİLGİLER
  • SAĞLIK

© 2017 AlemiKadin.com : Kadınlar için tasarlanmış olan Alemi Kadın; Kombinler, Güzellik, Diyet, Düğün, Çanta Modelleri , Dekorasyon ile Yaprak Porselen hakkında güncel konuların işlendiği bir Kadın Web platformudur.


Ada Creative