Antioksidanın cildimize ve vücudumuza yararlarını saymakla bitiremeyiz. Hucre yapımızı gençleştirir ve toksinler vudumuzdan uzaklaştırır. Çeşitli kuru meyve ve kuruyemişleri tüketerek beslenmemizi destekleyelim
Bol Bol Yeşil Yapraklı Sebzeler Yiyelim
Vitaminler tarafından eksik kalan bir cilt solgun ve cansız görünür. C vitamini ve demir vücudumuz için en önemli vitaminlerdendir.
Gerek vücudumuzda oluşmasını engellemek istediğimiz problemler için, gerekse cildimiz için yeşil yapraklı sebzeleri çiğ veya az haşlanmış alarak tüketmeye özen gösterelim
Sağlıklı Ciltler İçin Menü Örnekleri
Izgara balık, haşlanmış sebze, salata
Haşlanmış veya ızgara tavuk (derisiz haşlanmış brokoli salata
Rosto hindi, haşlanmış brüksel lahanası ve salata
Fırınlanmış tavuk, haşlanmış bezelye ve havuçlu garnitür salata
Izgara somon balığı haşlanmış bezelye ve salata
haşlanmış brokoli, hafif ateste pismis zeytinyağlı domates ve salata
Sarımsak ve maydanozlu tavuk sote, haşlanmış kabak salata
Dil balığı filetosu, haşlanmış bezelye ve salata
Somon balığı ve yumurta beyaz ile yapılmıs omlet dilimlenmiş domates, salata
Hindi sote, bezelye ve brokoli ağarlıklı sebze garnitürü, salata
İlgili Link: Yağ Yakıcı Çorba Tarifleri
