Anksiyete kaygı bozukluğu olan kişilerde endişe eve korku duyulacak herhangi bir durum olmasa dahi sanki olacakmış gibi hissetmektedirler. Ankisyete kaygı bozukluğu yaşayan kişilerde hissettikleri bu endişe,kaygı ve korku şiddetli şekilde kendini gösterir ve kişiler sakinleşmekte zorlanırlar hatta başarısız olurlar.
Bu denli kişileri rahatsız eden bir rahatsızlığında tedavisi kaçınılmaz olmaktadır. Çünkü anksiyete tedavisi yapılmazsa çok ciddi boyutlara giderek tedavisi daha da zorlaşacaktır. Anksiyete tedavisi olan bir hastalıktır ve uzmanlar tarafından gerekli muayeneler yapılarak tedavisi yapılmalıdır.
Anksiyete tedavisine geçmeden önce neden ve nasıl olduğuna kısaca bakalım.
Anksiyetenin şimdiye kadar net olarak neden ortaya çıktığı yapılan araştırmalar sonucunda bulunamamıştır. Ancak genetik faktörler, çocukluk çağında yaşanan olaylar, travmalar bu rahatsızlığı tetikleyen etkenlerdir. Bazen de yaşanan anksiyete tıbbi bir rahatsızlık nedeni ile ortaya çıkabilir. Bunlarda;
Şeker hastalığı olanlar,
Kalp ve damar hastaları,
Tiroid hastaları,
Hipertiroid,
Solunum ile ilgili hastalıklar ve astımı olanlar,
Madde bağımlıları,
Huzursuz barsak sendromu,
Ve bazı tümörler.
Anksiyete Tedavisi
Anksiyete kaygı bozukluklarında en fazla tercih edilen ve en etkili tedavi yolu antideprasan ilaçlar ve psikoterapi olmaktadır. Anksiyete tedavisinde sıklıkla kullanılan psikoterapide konuşma terapisi ve bilişsel davranışçı terapi yer almaktadır. Bilişsel davranışçı terapisi; anskiyetesi olan kişilerin anksiyeteye neden olan düşüncelerini tekrardan gözden geçirerek incelemelerini ve daha farklı alışkanlıklar kazanarak anskisyetelerinden kurtulmalarını amaçlayan bir tedavi şeklidir. Anksiyete tedavisi için yapılan muayeneler sonrasında sadece ilaç tedavisi mi, yalnızca psikoterapi mi? yoksa her ikisininde mi? kullanılacağı uzmanlar tarafından karar verilmektedir. İlgili Link: Evliliklerin Bitmesine Yol Açan Etkenler
Anksiyete İle İlgili Bazı Öneriler
Doğru ve sağlıklı nefes alıp vermek anksiyete için etkili bir yöntem olmaktadır. Sağlıklı nefes ile sakinleşmek mümkündür
Ayağa kalkarak dik durmak panik anında vücuda herhangi bir olumsuz durum yok, her şey yolunda mesajı verecektir. Çünkü panik esnasında vücut öne eğilerek kendini korumaya almaya çalışacaktır. İlgili Link: Duygularda Denge ile Depresyonu Önleme
Korkularınızı ve endişelerinizi belli bir yere not edin ve bunları günün belirli saatlerinde okuyarak endişe ve korkularınızı yaşayın. Böylece sadece belli saat diliminde bu korkuları yaşarsınız.
Anı ve günü yaşayın, sürekli olarak geleceği düşünmekten vazgeçin ve endişe duyacağınız bir durumun olmadığını sürekli olarak hatırlayın.
Anksiyeteniz başladığı anda yada geleceğini hissettiğiniz anda dikkatinizi başka yöne çekecek aktiviteler yaratın.
Aşırı derecede şeker ve şekerli gıdalar tüketmek anksiyeteyi arttırmakta olduğundan uzak durmanız ve daha çok protein ağırlıklı beslenmeniz fayda sağlayabilir.
